טאי צ’י – תנועה לשינוי – כיצד אפשר להשתמש בטאי צ’י ליצור שינוי בחיי היום יום

התנועה שאנחנו מתרגלים באימון טאי צ’י וצ’י גונג, היא תנועה חבויה מעבר לתנועה הגלויה, תנועה שמניעה את כל המערכות בגוף בלי מאמץ, תנועה מינורית ושקטה שגורמת לאדוות ולשינוי

זו חקירה רב מימדית, רב שכבתית ומעגלית, שכל פעם מגיעה הבנה חדשה והתבוננת מחודשת על אותם מצבים

תרגול טאי צ’י מצריך התמדה בכדי להעמיק, כל תרגול מזמין התבוננות מחודשת בעמידה, יציבה, תנועה, העברת משקל, נוכחות, הרפיה, מחשבה.

כל תרגול אפשר להתמקד בכל אחת מהאפשרויות, אפשר גם לחפש אפשרויות חדשות, לבדוק את התחושה בגוף לפני ואחרי אימון, לנסות לבחון את ההשפעה של הטאי צ’י בחיי היום יום.

קצת על הטאי צ’י

ישנם גירסאות שונות בנוגע למקור הטאי צ’י, הגרסה הרשמית של כפר צ’ן בסין שמסמן את עצמו כמקום הולדת הטאי צ’י, הקרבה שלו למנזר שאולין מן הסתם הוסיפה גם היא למסתוריות של הכפר, מדיניות הדלת הסגורה שמרה על סגנון צ’ן הרחק מהמתרגל הסיני או המערבי.

הסגנון הראשון שהופץ בסין ואף חצה את גבולותיה היה סגנון יאנג, פיתוח של מאסטר יאנג שלמד כ 10 שנים בכפר צ’ן, סגנון אשר נחשב לרך בהשוואה לסגנון צ’ן

בשנים האחרונות סגנון צ’ן תופס פופולריות ובכפר צ’ן עצמו נפתחו בתי ספר רבים גם למתרגל המערבי.

כיצד טאי צ’י משפיע על איכות החיים

הטאי צ’י מבוסס על הפילוסופיה הסינית, שילוב של תנועות היוצרות הרמוניה וזרימה בגוף, שינוי טבעי ורך אשר לא נותן ליריב אחיזה וגורם לו לאבד את האיזון, ותוך כדי תנועה לשמור על איזון, רכות, גמישות, ונוכחות.

אנו משתמשים בתכונות אלו לא לצורך לחימה אלא כהתמודדות טובה יותר עם הסביבה המודרנית, שינויים בקצב מהיר אשר מחייבים הסתגלות טובה ותגובה מתוך איזון פנימי ולא לטריגר חיצוני.

התנועות עובדות על כל הרבדים של הגוף והנפש ויש בהם להרגיע את הגופנפש, הריכוז בתרגול הינו בתנועה ומשקיט מחשבות אחרות, כך בסוף התרגול ישנה תחושה של אנרגטיות לא מוסברת, הרי לא היה כאן מאמץ פיזי גדול במיוחד, ובכל זאת היתה תנועה נכונה לגוף, תנועה שאפשרת זרימה טובה יותר בין חלקי הגוף השונים, פתיחת מפרקים, עבודה על איזון מחזקת את השרירים התומכים ואת המפרקים ומשפרת את היציבות.